Functional Training
Erfolgreicher trainieren
Der neue Trainingstrend Functional Training setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. Muskeln gibt es dazu.
Der Unterschied zu herkömmlichen Trainingsmethoden liegt darin, nicht einfach die rohe Muskelkraft in den Vordergrund zu stellen, sondern vielmehr das Verletzungsrisiko zu verringern und die Leistungsfähigkeit mit sehr natürlichen Bewegungsabläufen zu steigern. Dabei werden die koordinativen Fähigkeiten, das allg. und spez. Kraftniveau und die Ganz-Körperstabilisation auf ein wesentlich höheres Niveau angehoben.
Das Übungsprogramm wird von mir als erfahrenen Trainer nach einer genauen Stärken-Schwächen-Analyse individuell erstellt.
In meinen Functional-Trainingseinheiten kommen u.a. folgende Geräte zum Einsatz: Lebert Equalizer, Sandbag, Bosu Pro, Kettlebell, Gymball, Kurzhantel, Langhantel, MFT-Balance Boards, Sprungseile, Therabänder, ...